אלקטרוליטים הם מינרלים טעונים חשמלית, כאשר מומסים בנוזלי הגוף הם נושאים “מטען” שמאפשר לגוף לבצע פעולות בסיסיות בצורה תקינה לרבות וויסות מאזן הנוזלים, תפקוד עצבי והתכווצויות שרירים.

אלקטרוליטים מרכזיים

האלקטרוליטים המרכזיים שרלוונטיים במיוחד לספורטאים הם:

נתרן (Na)

הנתרן נמצא בעיקר מחוץ לתאים ועוזר לווסת את מאזן הנוזלים, את פעילות העצבים ואת כיווץ/שחרור השריר. הוא גם אחד המינרלים העיקריים שאנחנו מאבדים בזיעה.

אשלגן (K)

האשלגן נמצא בעיקר בתוך התאים ועובד “בצוות” עם נתרן כדי לשמור על איזון נוזלים, הולכה עצבית ותפקוד שרירי תקין.

מגנזיום (Mg)

המגנזיום תומך בפעילות של מערכות רבות בגוף (שרירים, עצבים, לב ועוד) ועוזר לשמירה על תפקוד תקין לאורך זמן.

סידן (Ca)

הסידן חשוב לבריאות העצמות והשיניים, וגם מעורב בתהליכים שקשורים לשרירים ולמערכת העצבים.

כלור (Cl)

נמצא ביחד עם נתרן בתהליכים של איזון נוזלים ומשתתף גם בוויסות חומציות ותהליכי עיכול.

תפקיד האלקטרוליטים 

איזון נוזלים

אלקטרוליטים עוזרים לגוף לווסט את הנוזל בגוף, לתוך התא או מחוצה לו.
זה משפיע על תחושת קלילות, אנרגיה, וקידום התאוששות.

תקשורת עצבית (מוח/שריר)

כל תנועה, שינוי קצב, יציבות והפעלה מדויקת של השריר  תלויים בהעברת והולכה של  מסרים עצביים.
האלקטרוליטים הם חלק מהבסיס שמאפשר לזה לקרות.

תפקוד שרירי

כיווץ ושחרור של השריר נשענים על איזון נכון של מינרלים ונוזלים.
כשהאיזון פחות טוב, הביצועים יכולים להרגיש “כבדים” יותר והגוף פחות חד.

תמיכה בעומס מתמשך

בספורט סבולת (ריצה/אופניים/טריאתלון) מערכות הגוף עובדות במשך זמן רב תחת לחץ.
אלקטרוליטים תומכים ביכולת לשמור על יציבות לאורך האימון.

הידרציה היא תהליך בו מולקולות מים נספחות לרקמות ולתאים, ובעצם תיאור מאזן הנוזלים הכללי בגוף, הידרציה תקינה משמעותה שמירה על מאזן נוזלים תקין בגוף

לטובת תפקוד כללי של מערכות הגוף והתאוששות לאחר מאמץ או איבוד נוזלים משמעותי.

60% ממסת הגוף הם מים לפי החלוקה הבאה :

• 40% נוזל תוך תאי
• 20% נוזל חוץ תאי (16% – נוזל בין תאי 4% – פלזמה)

הידרציה נכונה היא לא רק “לשתות מים”. כדי לשמור על נפח הנוזלים והאיזון בגוף, צריך גם לשמור על רמות אלקטרוליטים תקינות

חשיבות לספורטאים ואתלטים

אלקטרוליטים הם אחד הכלים המשמעותיים עבור אתלטים וספורטאים,לא רק במבט של אימון בודד,

הצטברות אימונים וככל שכמות האימונים ואורכם עולה כך החשיבות של אלקטרוליטים עולה

אלקטרוליטים הם בדיוק מה שמחזיק את הגוף עובד חלק בזמן מאמץ כאשר : 

• מזיעים יותר

• מאבדים יותר נוזלים ומינרלים

• עובדים תחת עומס שדורש דיוק ויציבות

בכל אימון אנחנו לא מאבדים רק מים. אנחנו מאבדים מינרלים חיוניים דרך הזיעה, נשימה ועוד

אם מים הם הדלק של המערכת  אלקטרוליטים הם החשמל שמצית את המערכת.

שורה תחתונה

אלקטרוליטים ממלאים תפקיד קריטי בתהליך ההתאוששות השרירית על ידי שמירה על מאזן נוזלים, תמיכה בהתכווצויות שרירים והרפיה, ושיפור איכות ההתאוששות הכללית, כולל שינה

אלקטרוליטים הם לא טרנד ולא תוספת נחמדה, הם חלק מהבסיס הפיזיולוגי שמאפשר לגוף לתפקד, להתאושש ולהופיע טוב לאורך זמן במיוחד אצל ספורטאים.

אנחנו מזמינים אתכם לבדוק את האלקטרוליטים של ZNA להידרציה אופטימלית, פורמולה ייחודית שפותחה במיוחד עבור ספורטאים ואתלטים בישראל.