האלקטרוליטים המרכזיים ביותר בגוף האדם ביותר הם נתרן, אשלגן, מגנזיום, סידן וכלור (יש יותר)

• נתרן (Na)

הנתרן מתרכז מחוץ לתא ועם זאת מווסת את המים בתוך ומחוץ לתא יחד עם כיווץ ושחרור השריר והולכת פולסים חשמליים לאורך העצבים.

• אשלגן (K)

האשלגן מתרכז בתוך התא והוא ביחס הפוך לנתרן (כמות גבוהה של נתרן = אשלגן נמוך וההפך), מינרל זה הינו חשוב לוויסות הנוזלים בגוף יחד עם הנתרן, כיווץ השרירים והולכת פולסים חשמליים לאורך מערכת העצבים.

• מגנזיום (Mg)

המגנזיום מתרכז בתוך התא, מינרל זה הינו חשוב לפעילות של מערכות רבות בגוף כגון: מערכת השרירים, העצבים, לב ועוד.

מינרל השומר על הרפיית השרירים, שמירה על קצב לב יציב, שמירה על לחץ דם תקין ועוד.

• סידן (Ca)

הסידן מאוחסן בעצמות, מינרל זה אחראי לבריאות העצמות והשיניים, אחראי על השרירים ומערכת העצבים.

• כלור (Cl)

כלור ונתרן נכנסים/יוצאים יחד ויש ביניהם קשר, הכלור עוזר לווסת את רמת החומצה בגוף, עוזר עם העיכול ובעזרת הנתרן מאזן את רמות הנוזלים בגוף.