תנאי מזג אוויר לא מונעים מספורטאים ואתלטים בישראל לצאת לאימון.

מדינת ישראל היא חמה ולחה רוב ימי השנה, המשמעות היא שאנחנו מזיעים יותר ומאבדים מינרלים/מלחים בכמויות אחרות. 

מים בלבד לא יחזיקו אותך, בכל שעת אימון הגוף מאבד נתרן, אשלגן, מגנזיום וכלוריד  ארבעה מינרלים שמפעילים את השרירים, תומכים במאזן הנוזלים ואחראיים על העברה עצבית.

המדריך הזה מסביר בצורה מקיפה את הנושא והוא נכתב עבור כל מי שלא מוותר ויוצא לאימון שחם ולח